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這樣練核心肌群，保護脊柱會更好

在日常生活中，像爬樓梯、運動、搬運重物、做家務等都與核心肌群息息相關，核心肌群更像是全身動作啟動的樞紐，同時也是穩定脊柱避免受傷和其他脊柱骨病的關鍵，因此練好核心肌群，提升核心力量，可以起到保護脊柱的作用。